长时间坐在书桌前学习，专注力会随着时间慢慢下降，继续学习的收获会变少。硬撑着长时间学习，看起来投入大量时间，但是实际吸收的内容有限，属于低效率学习。

    可以拆分学习时段，学习一段时间之后短暂休息，离开书桌简单活动片刻，再重新开始学习。学习的时候减少手机消息弹窗这类干扰源，降低思路被打断的概率。

    每个人能够保持专注的时长不一样，按照自己的状态安排学习周期，不用照搬其他人的专注时长。找到适合自己的节奏，学习的时候专注投入，休息的时候彻底放松，整体学习效率会更高。